Lekce

ON-RAMP kurz

Gratulujeme k rozhodnutí začít svou cestu k lepšímu zdraví a kondici! S naším speciálním On-Ramp kurzem pro začátečníky vás provedeme prvotními kroky fitness světem s důrazem na správnou techniku, bezpečnost a efektivitu cvičení.

Co vás čeká:

1️⃣ Čtyři Soukromé Lekce:

Každá lekce bude přizpůsobena vašim individuálním potřebám a cílům.

Osvojíte si správnou techniku pro základní cviky.

Lekce jsou soukromé s certifikovaným trenérem. 

2️⃣ 14 dnů Skupinových lekcí:

Započneme skupinové lekce, kde budete moci využít síly skupiny pro motivaci.

Postupně zvyšujeme náročnost, abyste si vybudovali sílu, vytrvalost a pružnost.

Každá lekce bude vedená zkušeným trenérem, který vám pomůže překonat výzvy.

Cíle Kurzu:

Správná technika cvičení. Zlepšení síly, vytrvalosti a pružnosti. Sebevědomí ve fitness prostředí. Naučte se správný přístup k výživě.

Začněte s námi novou kapitolu vaší fitness cesty!

Funkční fitness - skupinové lekce

Skupinové Lekce: Zlepšujte se Každý Den! 🔥

Vaše fitness dobrodružství nekončí po On-Ramp kurzu! Po absolvování základního kurzu se připojíte k našim vzrušujícím skupinovým lekcím, kde zdokonalíte své dovednosti, zlepšíte svoji kondici a budete mít možnost se inspirovat od ostatních atletů.

Kdy:

Pondělí až Pátek

🕡 6:30 

🕘 8:00

🕔 17:00 

Vždy si můžete vybrat kterýkoliv čas vám nejvíce vyhovuje. Pokaždé si vyberete den a čas, kdy chcete přijít. 

Co můžete očekávat: 

• Dynamické tréninky pro probuzení těla a mysli.
• Skvělá společnost a podpora od ostatních členů.

• Cvičení zaměřená na posílení a formování s důrazem na techniku.
• Kombinace síly, kardia a flexibility pro komplexní výsledky.
• Instruktáž od našich zkušených trenérů.

• Rychlé a efektivní tréninky pro ty, kteří mají nabitý den.
• Výzvy pro zlepšení výdrže a síly.
• Možnost individuálního poradenství od trenéra.

Proč se připojit:

• Rozvíjejte své dovednosti a dosahujte nových fitness cílů.
• Inspirujte se od ostatních vášnivých atletů.
• Zážitek ze skupinové dynamiky a podpora komunity.

Nechte se unášet energií skupinových lekcí a posouvejte se na novou úroveň. Máme pro vás připravené výzvy a motivaci každý den!

Dámské skupinové lekce

Dámské Fitness Lekce: Prožijte Fitness Radost! 💃

U nás v nabídce naleznete také speciální dámské fitness lekce, které jsou určeny pro ženy, které hledají oddech a zábavu v kombinaci s účinným cvičením. Naše lekce nabízejí příjemné prostředí, kde můžete posilovat své tělo a posouvat své hranice, přičemž se zaměřujeme na nižší náročnost technik cvičení, ale pořádnou dřinu. K přihlášení do dámských lekcí není proto potřeba absolvovat začátečnický ON-RAMP kurz. Náročnost je přizpůsobena přímo na tréninku a proto je vhodný i pro úplné začátečnice.

Kdy:

Úterý, Čtvrtek, Neděle

🕖 19:00 

Co můžete očekávat:

• Cvičení zaměřené na rozcvičení těla a zlepšení flexibility.
• Posílení s důrazem na pohodlné a přirozené pohyby.
• Podpora od trenérů a sdílení tipů s ostatními ženami.

Proč se připojit:

• Užívejte si pohyb a fitness bez stresu a tlaku.
• Vytvořte si síť nových přátel mezi podobně smýšlejícími ženami.
• Zlepšujte svou kondici s ohledem na vlastní komfort a úroveň.

Přijďte zažít fitness radost v bezpečném prostředí pro ženy. Naši trenéři jsou tu, aby vás podpořili na vaší cestě k aktivnímu a zdravému životnímu stylu.

Gymnastika - skupinové lekce

Gymnastické Specializované Lekce: Ovládněte Sílu a Eleganci! 🤸‍♀️

Vstupte do světa graciózní síly a elegantního pohybu s našimi specializovanými lekcemi gymnastiky. Tyto lekce jsou navrženy pro všechny úrovně, od začátečníků po pokročilé, a poskytují prostor pro zdokonalení gymnastických dovedností a získání pevného základu síly a flexibility.

Kdy:

Úterý a čtvrtek

🕕 18:00

Co můžete očekávat: 

Technický Růst:

• Naučte se základy gymnastiky od kvalifikovaných trenérů.
• Zvyšujte svou sílu, stabilitu a pohyblivost.
• Postupujte podle svého tempa v přátelském prostředí.

• Zlepšujte svou koordinaci a pohybovou schopnost.
• Specializovaná cvičení pro rozvoj gymnastických dovedností.

Individualizovaný Přístup:

• Každá lekce je navržena tak, aby vyhovovala vašim cílům.
• Trenér poskytuje individuální zpětnou vazbu a radu.
• Učte se od ostatních gymnastů a sdílejte své pokroky.

Proč se připojit:

• Ovládněte pohyb a sílu spojené s gymnastikou.
• Posilujte své tělo a zlepšujte svou atletickou výkonnost.
• Najděte radost v pohybu a technickém zdokonalení.

Připojte se k našim gymnastickým lekcím a objevte krásu síly a elegance.